Gestalt Terapisi

Posted on 15 views

Gestalt Terapisi ;
Bilgi Erdemdir

Boş Sandalye Terapisi

Karşınıza boş bir sandalye alın.Karşınızda o boş sandalyede biri oturuyormuş gibi yapın.Mesela karşınızda patronunuz oturuyor.Anlatın ona ne kadar değerli bir kişi olduğunuzu.Ya da eşiniz var karşınızda söyleyin anlatın.Burada ki plus önemli şey içinizdekini dökmek.Karşınıza istediğiniz kişiyi oturtun hayalinizde.


Rüya Terapisi

Rüyalarınızı 15 gün boyunca yazın ve plus ilginç olanını gözünüzde canlandırın.
Bu sizin bilinçaltınızda birikmiş duygu durumunu anlamanıza yardımcı olacaktır.



Kaplanmış çubuk (Halı silkme sopası gayet uygun 🙂 )

Gözünüzde öfkelenmenize sebep olan kişiyi veya olayı düşünün ve sopa ile koltuğa vurun.
Bu belleğinizdeki kirli duyguları temizler ve özbenliğinizin rahatlamasına yol açar.
Bunu halı içinde uygulabilirsiniz.Arada halılarda temizlenmiş olur 🙂



Farkındalık

Çok basit bir teknik
“Şu anda şunun farkındayım” mesela ” Şu anda bu yazıyı okuduğumun farkındayım”
Sizi dalgalanmış bilinçten çıkarıp (geçmiş veya gelecek algısı yaşayan bilinç) Şu an içine davet eder.